7天速效瘦身大法，暴瘦營養配餐

為什麼吃得少，卻容易胖，而有的人怎麼吃也不長肉？

為什麼有的人想瘦就能瘦，有的人減肥比登天一樣難？

來跟我一起吃出易瘦體制，7天減肥食譜

第一天

• 玉米250g
• 蘋果500g
• 原味酸奶400g
• 水煮蛋2個
• 水1000g

第二天

• 粗糧濃粥100克
• 豬爪300-400克分3次吃
• 西紅柿500克
• 葡萄250克
• 純牛奶250克
• 水1000克

第三天

• 水煮掛面100-200克
• 雜水果1000克
• 原味酸奶200克
• 水煮蛋1個
• 水1000克

第四天

• 雞腿250克
• 生黃瓜250克
• 純牛奶250克
• 水煮蛋2個
• 水1000克

第五天

• 玉米250克
• 醬牛肉150克
• 西紅柿500克
• 純牛奶250克
• 水1000

第六天

• 濃咖啡26克（9點前喝完）
• 茄汁沙丁魚一盒（甘竹牌）（15點之前吃完）
• 蘋果300克
• 原味酸奶200克
• 水煮蛋1個
• 水1000克

第七天

• 饅頭或花卷100-200克（15點前吃完）
• 水煮蝦250克
• 純牛奶250克
• 桔子500克
• 水1000克

大傢一定要堅持 ！

主食不能超過下午三點！

餐到晚上7點！

水到半夜12點！

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