邵陽毗鄰湖南省的懷化市、婁底市、衡陽市、永州市、桂林市等五個地級市和懷化市的通道縣、湘州縣、洪江市、溆浦縣、婁底市新化縣、冷水江市、雙峰縣、漣源市、衡陽市、衡陽縣、永州市、東安縣、桂林市的龍勝縣、資源縣和泉州縣等十五個縣級城市。
·一、湖南省懷化市：懷化市別名“鶴城”，又稱“鶴州”，是湖南省轄地級市，位於湖南省南部，與廣西壯族自治區接壤，西連貴州省，南接邵陽、婁底、益陽、常德、張傢界等市，和湘西苗族土傢族自治州相鄰，總面積為27556.64平方公裡。
懷化市下轄一個市轄區和十個縣，代管一個縣級市。另轄一個管理區市，政府駐鶴城區。截至2022年，懷化市常住人口為452.07萬人。
·二、湖南省婁底市：婁底是湖南省轄地級市，別名“星城”，位於湖南省中部，南接邵陽市，西臨懷化市，東臨湘潭市，總面積為8117.64平方公裡。全市下轄一個區、兩個縣，代管兩個縣級市，市政府駐婁星區湘中大道。截至2022年，婁底市常住人口為376.01萬人。
·三、湖南省衡陽市：衡陽市是湖南省第二大城市，別名“雁城”，是湖南省轄地級市，位於湖南省中部，湘江中遊衡山之南。東鄰株洲市、攸縣，南接郴州市、安仁縣、永興縣、桂陽縣，西連永州市、冷水灘區、祁陽市以及邵陽市邵東縣。北靠婁底市、雙峰縣和湘潭市、湘潭縣。
全市總面積為15309.31平方公裡，全市下轄五個區、五個縣，代管兩個縣級市。截至2022年，衡陽市常住人口為657.74萬人。
·四、湖南省永州市：永州市是湖南省轄地級市，古稱“零陵”，別名“瀟湘”。位於湖南省南部，東連郴州市，南界、廣東省、清遠市、廣西壯族自治區、賀州市、西接廣西壯族自治區、桂林市、北鄰衡陽市、邵陽市、土地總面積為24440平方公裡。永州市下轄兩個區、八個縣，代管一個縣級市，總面積為24440平方公裡。截至2022年，永州市常住人口為514.37萬人。
·五、廣西省桂林市：桂林市簡稱“桂”，是廣西壯族自治區轄地級市，位於廣西壯族自治區東北部，北部及東北部與湖南省交界，東南部與廣西壯族自治區、賀州市接壤。南部與廣西壯族自治區梧州市及來賓市毗鄰，西部及西南部與廣西壯族自治區柳州市相接，總面積為27800平方公裡。全市下轄六個市轄區、八個縣、兩個自治縣，代管一個縣級市。截至2022年，桂林市常住人口為495.63萬人。
·6、懷化市通道縣。通道縣位於湖南省懷化市境內，東臨湖南省邵陽市綏寧縣，北接靖州苗族侗族自治縣，南毗廣西壯族自治區三江侗族自治縣、龍勝各族自治縣，西連貴州省黔東南苗族侗族自治州黎平縣。全縣總面積2239平方公裡。
·7 懷化靖州。靖州苗族侗族自治縣隸屬於湖南省懷化市，地處湖南省西南邊陲懷化市南部沅水上遊，南與通道侗族自治縣接壤，北連會同縣連山。東與邵陽市綏寧縣為鄰，西靠貴州省苗嶺，與黔東南苗族侗族自治州黎平縣錦屏縣、天柱縣毗鄰。面積2210平方千米。
·8 懷化會同縣。會同縣隸屬於湖南省懷化市，位於湖南省邵陽綏寧縣西部，西與貴州省天柱縣接壤，總面積2258平方公裡。
·9 懷化洪江市。洪江市古稱黔陽縣龍標縣，湖南省轄縣級市，由懷化市代管，東接溆浦、邵陽洞口，南鄰邵陽綏寧、會同西界芷江，北依懷化，總面積2173.54平方千米。
·10 懷化溆浦縣。溆浦縣古稱義陵，隸屬於湖南省懷化市，位於懷化市東北面沅水中遊，南與邵陽洞口、洪江交界，北和沅陵、安化相連，東同新化、邵陽隆回接壤，西跟辰溪、懷化毗鄰，總面積3438平方千米。
·11 婁底市新化縣。新化縣隸屬湖南省婁底市，位於湖南省中部偏西婁底市西部，東北至東南與漣源、冷水江市交界，南至西南與邵陽新邵、隆回為鄰，西至西北與溆浦縣接壤，北與安化毗連。總面積3642平方公裡。
·12 婁底冷水江市。冷水江市是湖南省轄縣級市，由婁底市代管，東抵漣源市，南鄰邵陽新邵縣，西部接新化縣，總面積439平方千米。
·13 婁底雙峰縣。雙峰縣隸屬於湖南省婁底市下轄縣，東臨湘潭縣、衡山縣，南接衡陽縣、西毗邵陽、邵東市、北界、婁底市、湘鄉市，總面積1596平方千米。
·14 婁底漣源市。漣源市是湖南省轄縣級市，由婁底市代管，東毗婁底雙峰，南接邵陽邵東、新邵，西鄰新化、冷水江，北連安化、寧鄉，總面積1830平方公裡。
·15 衡陽市祁東縣。祁東縣隸屬於湖南省衡陽市，東接衡南縣、常寧市，南連永州市祁陽縣、冷水灘區，西鄰東安縣、邵陽市、邵陽縣、北抵邵東縣、衡陽縣，總面積1872平方千米。
·16 衡陽縣。衡陽縣隸屬於湖南省衡陽市，東與南嶽區、衡山縣交界，南毗蒸湘區、石鼓區、衡南縣，西臨祁東縣、邵陽市、邵東縣，北與婁底市、雙峰縣接壤，總面積2558平方千米。·17、永州市東安縣位於湖南省西南部，地處湘江上遊，東接冷水灘區和零陵區，東南與零陵區相連，西南與新寧縣毗鄰，西北與邵陽縣接壤，東北與祁東縣相連，總面積2204.441平方千米。
·18、桂林龍勝縣位於廣西壯族自治區東北部，東臨興安資源縣，南接靈川、臨桂區，西南與融安三江縣為鄰，北毗湖南省邵陽城步，西北與湖南通道縣接壤，總面積2538平方千米。
·19、桂林資源縣位於桂林市東北部，東、南、西南三面分別與全州縣、興安縣、龍勝各族自治縣毗鄰，西與湖南省邵陽城步苗族自治縣、新寧縣交界，總面積1941.01平方公裡。
·20、桂林全州縣位於廣西壯族自治區桂林市東北部，東北依次與湖南省道縣、雙牌縣、永州市、東安縣、邵陽新寧縣交界，南東南與興安、灌陽二縣接壤，西與資源毗鄰，總面積4021平方千米。
