網紅空氣炸鍋版雞排

By 一飯一心晴

用料

• 雞胸肉 兩塊
• 雞蛋 1個
• 面包糠 適量
• 淀粉 一小碗

做法步驟

1、雞胸肉對半切開，用刀背拍一拍，加入薑蒜，料酒，生抽，老抽，黑胡椒粉放冰箱醃制兩小時入味

2、醃制好的雞胸肉取出來裹上一層淀粉

3、再裹上一層雞蛋液

4、裹上面包糠

5、放到空氣炸鍋裡180度10分鐘，翻面，再煎10分鐘

6、香噴噴的大雞排就出鍋瞭，自己做的也無油健康！

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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