來源：新華網
高臺躍下，凌空旋轉
天際中滑翔出優美曲線
跳臺滑雪，寒冷北歐孕育的自由運動
跳臺滑雪，從冷冽刑罰中誕生的不滅童話
·跳臺滑雪·Skijumping
跳臺滑雪簡稱“跳雪”，運動員腳踏滑雪板沿著人工搭建的跳臺助滑道飛速下滑，在起跳點騰空，身體在空中沿拋物線飛行直至著陸坡，並滑行到停止區終止。主要考核競賽運動員的飛行距離和動作姿勢。
01發展歷史
跳臺滑雪運動興起於北歐國傢。相傳，跳臺滑雪原是古時挪威統治者處罰犯人的刑罰。19世紀末，先後傳入瑞典、瑞士、美國、法國、意大利和波蘭等國傢。1924年跳臺滑雪被列入首屆冬奧會比賽項目，其中大跳臺項目於1964年被正式列入冬奧會項目。跳臺滑雪發展初期主要是在山坡等自然地形上進行，土木結構的跳臺出現在19世紀80年代，並逐步發展出由滑門、助滑坡、著陸坡、停止區組成的當代跳臺。為解決滑雪跳臺規格不統一的問題，1964年，第9屆冬奧會統一跳臺級別標準為70米和90米兩種。隨著對空中滑翔技術要求的提高，跳臺標準也相應有所調整，2018年平昌冬奧會標準跳臺高度設定為109米，大跳臺高度設定為140米。
02比賽裝備
跳臺滑雪比賽裝備由著裝和器材兩部分組成。著裝主要包括滑雪服、滑雪鏡、滑雪頭盔、滑雪手套；器材主要包括滑雪板、滑雪鞋和固定器。
滑雪服
一般由合成纖維材料制成，厚度最大不能超過6毫米，最薄不能低於4毫米。跳臺滑雪服裝在膝蓋、臀部、肘部會進行加厚處理。
滑雪板
跳臺滑雪的滑雪板比高山滑雪和越野滑雪的滑雪板更寬更長，這樣才能更好地借助風勢在空中滑行得更遠。跳臺滑雪板長為2.3～2.7米，寬幅不超過11.5厘米，板底有方向槽。滑板帶有固定器，當運動員摔倒時，固定器能使雪鞋與滑雪板自動脫落，防止運動員受傷。
滑雪手套
運動員在做下蹲和轉彎幅度大的動作時需要用手扶地，摔倒時也有可能傷到手部，所以手套是運動員必備的保護工具。
頭盔
跳臺滑雪運動員比賽時背摔概率很高，頭盔可以有效地保護運動員頭部。
滑雪鞋
滑雪鞋用皮革制成，柔韌性好，可保護腳踝，同時滑雪鞋也需要有較高的鞋腰，鞋腰向前傾，不得妨礙運動員跳躍。
03比賽場地
跳臺滑雪的比賽場地主要由起滑門、出發臺、助滑坡、起跳點、標準點、著陸坡和裁判臺7部分構成。
助滑坡
從出發臺到起跳點之間的距離為助滑坡。大跳臺助滑坡長度通常在100米以上，普通跳臺通常為75～99米。起滑點滑雪選手騰空飛行的起點。起跳時要註意風向和時機，盡可能多地將自己彈出。
裁判臺
裁判觀察運動員的區域。跳臺滑雪共設5名裁判員，每名裁判員均需依據運動員兩次飛行的距離和動作完成標準進行評分。
K點
K點是運動員距離分的評分原點。裁判根據運動員的實際降落點加分或減分。K點的起評分是60分，即隻有超越K點才能達到60分以上。
著陸坡
運動員著陸的區域，坡度為35°～40°。運動員落在著陸坡後將繼續高速滑行，在緩沖區滑行一段距離後，最終停止在終止區。
04比賽規則
比賽分兩輪進行，首輪按選手世界杯積分倒序或抽簽排序出發。第2輪按上輪比賽得分倒序出發，兩輪的分數總和為最後得分。參加跳臺滑雪比賽的每個國傢單項報送人數不得超過4人；團體項目一國一隊，一隊4人。比賽時運動員不得使用雪杖，完全依靠自身力量完成助滑、起跳、飛行、著陸四個過程。跳臺滑雪的技術打分考量運動員的平衡感、穩定性、身體姿勢和著陸時的平穩度。
05分解動作
助滑
助滑類似於我們在跳遠時的助跑，可以幫助運動員延長空中飛行距離。在助滑道滑行時，運動員要雙腿下蹲，上身前傾保持為流線型，以最大限度地降低空氣阻力，時速一般為90千米。
起跳
正確有力的起跳動作，能夠增加空中飛行的距離，增強安全性。運動員的蹬力、速度、角度、方位以及起跳時機決定瞭其在空中飛行的距離，這些也是衡量運動員技術水準的關鍵因素。通常應該在雪板尖到達臺端的瞬間立即起跳，起跳時應保持上身與下肢成一條直線。
空中飛行
為獲得升力，運動員在飛行過程中身體和滑雪板應保持V字形，兩手自然向後。在空中飛行時間為3秒（大跳臺）或2秒（標準臺），運動員上身要盡量伸展，上身與雙腿間稍有彎曲，雪板與腳底呈銳角。飛行時運動員要膽大心細、沉著冷靜，才能取得良好的成績。
斜坡頂端
整個身體前傾呈流線型，以最大限度地減少空氣阻力。以時速90千米（大臺）或80千米（標準臺）的速度飛行。
著陸
運動員準確進入著陸點的關鍵是要克服身體慣性以及地面反彈造成的不穩定。著陸時一般會將雙腿前後分開呈弓箭步，雙臂左右平伸，雙腿屈膝做緩沖來保持身體平衡。
06北京觀光塔與跳臺高度對比圖
07北京冬奧會比賽內容
北京2022年冬奧會跳臺滑雪比賽將產生5枚金牌。競賽項目包括男子個人標準臺、男子個人大跳臺、男子團體、女子個人標準臺和混合團體，其中混合團體項目是本屆北京冬奧會首次加入的項目。比賽將在張傢口賽區進行。
08歷屆冬奧會獎牌榜
作者：北京林業大學王瑾，邵梓耕，劉心培
本研究為：“2016年度教育部人文社會科學研究規劃基金項目《2022北京冬奧會視覺導向系統研究》的研究成果”項目編號：16YJA760037
