什麼時間段站樁最好?
每次需要站樁多久?
站樁適合廣泛的人群,男女老少皆宜。
現在我們生活工作節奏飛快,晚上忙不完的工作或者刷著興奮的抖音視頻;早上起床困難,鬧鐘響瞭關掉繼續睡,插著點起來,急急忙忙趕去公司上班。
很多人都說沒時間鍛煉身體,抽不出時間來。不管你再忙,人總是要休息吧。
早上起床洗漱後開始站樁的時間最好,口喝可以喝一杯溫開水,然後開始做一些簡單的放松的動作,比如:上下端,放松肩膀,深呼吸等等。
這樣達到身體排空放松的狀態就開始站樁,慢慢調息。現在是夏天早上太陽升起的時候最適合補充人體的陽氣。
站樁結束做收工動作,慢慢的把氣收回來,內心平靜,很寬闊很放松;整個身體很舒服的狀態,開始一天的工作。
黃庭樁裡面說人的陽氣最弱的時候是晚上,正常人都已經工作一天瞭。這時候去跑步,鍛煉身體會感覺到疲憊,有累意。
所以不建議晚上站樁,停止加快血液循環的運動。
一日之計在於晨,晨是最好的。
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