母乳，對新生寶寶來說是最理想的食物，不僅可以提供生長所需的營養物質，還能幫寶寶築起第一道免疫防禦屏障！
也正因如此，越來越多的媽媽願意盡可能長時間地給寶寶喂母乳。
但堅持母乳喂養可不是件容易的事兒，可能會遇到各種難題，就比如“把母乳擠出來冷藏或冷凍，吃的時候如何加熱”就是常見的一個。
這篇文章，京媽就來說說怎麼復溫冷藏或冷凍的母乳，以及擠出來的母乳在不同溫度下各能保存多長時間，在儲存和加熱時有哪些細節需要註意？若你是母乳喂養的媽媽，要好好看看，並且收藏，沒準哪天就用上瞭。
吃不完的母乳，擠出來如何正確儲存？
可以準備些儲奶瓶（冷藏更方便）或儲奶袋（冷凍更方便），保存起來！
這樣做的好處是，一來避免浪費，二來在母乳喂養過程中，某天或某幾天因為特殊原因媽媽暫時不能給寶寶親喂母乳時，可以用來應急。
隻是保存母乳有方法和註意，新鮮母乳保存在密閉容器中，存放時間如下：
室溫下：溫度低於26℃，可以放置6-8小時；
保鮮室：不超過72小時，建議盡量放在冰箱後方，溫度比較低的地方；
冷凍室：獨立冰櫃（-20℃）可存放6-12個月，雙開門冰箱冷凍（-18℃）可存放3個月，單開門冰箱冷凍（-15℃）可存放2周。
這個儲存時間媽媽們要對應記好，如果過瞭這個時間期限，就不要給寶寶吃瞭。
冷藏的母乳如何加熱喂給寶寶吃？
有時吃不完的母乳，媽媽會擠出來放在冰箱冷藏或冷凍，等需要的時候再加熱喂給寶寶吃。
先來說說冷藏保存的母乳，如何正確的喂給寶寶吃。
✅ 冷藏母乳，可以在冰箱存放多長時間？
一般放在冰箱 不超過72小時，就還可以加熱給寶寶吃，但建議存放時盡量放在冰箱靠後、溫度較低的地方。
復溫母乳時，水溫很關鍵，做錯會影響母乳的營養，甚至影響寶寶的營養攝入和生長。
可能不少媽媽認為應該用開水加熱，其實錯瞭！
一般建議用50℃左右的溫水熱，不建議用100℃的開水。
為什麼呢？這是因為加熱母乳時，水溫過高，容易導致母乳中的營養成分被破壞，使母乳營養價值下降。而且還可能導致母乳中產生些有害物質，喂給寶寶吃容易出現腹瀉、腹痛等消化道癥狀。
✅正確加熱冷藏母乳的做法
加熱母乳有2種方法可選：
① 溫水加熱：在容器中加入一定量的溫水，把裝有母乳的奶瓶或儲奶袋放進去加熱；京媽還要提醒下媽媽們，加熱的過程中，需要定時搖晃奶瓶或儲奶袋，以保證母乳受熱均勻，寶寶喝不到涼奶。
② 用溫奶器加熱：將溫奶器溫度調整到40℃，隔水加熱。
有的媽媽可能會問：能不能用微波爐加熱母乳？
答案是：不可以。
因為微波爐可能會破壞母乳中的營養物質，也不要放在鍋裡直接煮沸。
冷凍的母乳如何加熱喂給寶寶吃？
有的媽媽母乳比較多，寶寶吃不完的部分會裝在儲奶袋冷凍保存，凍奶如何喂給寶寶吃呢？
有兩個步驟：解凍和加熱。
✅如何給冷凍母乳解凍？也有2種方法：
① 冰箱解凍：也就是放在冰箱冷藏室解凍，如果不著急給寶寶吃，就可以提前一天通過這種方法解凍，寶寶吃的時候再溫熱就可以瞭。
這種解凍且沒有加熱過的母乳，不可以再次冷凍，不同環境下存放時間也有區分。
室溫：放置不要超過4小時；
冰箱冷藏室：可儲存24小時。
如果是解凍後復溫的母乳，寶寶隻吃瞭一部分，剩下的建議倒掉，就不要再次保存留著給寶寶下次吃瞭。
② 溫水解凍：如果著急給寶寶吃，也可以直接放在溫水解凍。
註意的是，這樣解凍的母乳，同樣不能再次冷凍，加熱後的母乳，若是寶寶一次沒吃完，不可放置在室溫下，應該放在冰箱冷藏，但存放時間不能超過4小時。
冷凍和復溫母乳有哪些細節需要註意？
整個過程看似簡單，但其實有很多細節註意，尤其沒經驗的媽媽更得好好看看。
① 吃冷凍母乳，一定要看清儲奶袋/瓶上標註的時間，已經過瞭建議儲存時間，就不要給寶寶吃瞭，而且要先吃最先冷凍的母乳，時間比較近的還能多放些日子。
② 復溫後的母乳，寶寶沒有吃完，剩下的還能不能吃、怎麼保存、保存多長時間，可以參考前面的圖片。
③ 冷凍母乳解凍後可能有“分層現象”，搖晃均勻可以喂給寶寶吃，不影響營養成分。
④ 過期或寶寶已斷奶，凍奶可以用來做母乳皂，也不浪費。
⑤ 若是寶寶喝瞭復溫後的母乳，出現腹痛、腹瀉等表現，一定及時看醫生。
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寫在最後：你傢寶寶是母乳喂養還是混合喂養，有沒有保存過母乳呢？或者關於母乳喂養，你還有哪些問題，都歡迎來留言和媽媽們討論分享呀！
