男人睪丸出現這幾種情況要註意，試試這7個保養方法！

睪丸是男性非常重要的器官，一旦睪丸出現瞭問題，給男性帶來很多不適，甚至會影響生育能力，比如當男人睪丸出現疼痛、腫大、流汗等異常情況，就要提高警惕，盡早到正規醫院做檢查。那麼男人在生活中要如何保護睪丸？

1.避免局部高溫

睪丸“怕熱喜涼”，它最喜歡的溫度是35度，應避免睪丸局部高溫、壓迫。盡量穿寬松、棉質、吸汗、透氣的內褲，少坐沙發，少蒸桑拿

2.避免久坐，每40分鐘起身一次

久坐會影響陰囊散熱，建議每40分鐘站起來活動一下。開車時也要時常挪動一下臀部，避免前列腺長時間受壓。

3.每天3次提肛運動

提肛可促進盆腔和前列腺的血液循環，緩解內生殖器腫大。具體做法是：吸氣，肛門用力內吸上提緊縮3~5秒，再呼氣放松3~5秒。每次各做20~30下，每天2~3次。

4.避免暴力外傷

睪丸一旦受傷不僅讓男性疼痛難忍，且容易導致惡心或頭暈，嚴重時甚至導致男性不育。

5.規范生活習慣

改變熬夜，醉酒、抽煙、愛吃辛辣刺激食物、縱欲等不良生活習慣，多吃綠色蔬菜和新鮮水果，少吃煎炸、燒烤；類食物。

6.註意生殖衛生

每天晚上用溫水清洗外生殖器，防止汗液積聚。如患有慢性前列腺炎、陰囊濕疹等疾病，應盡早治療，以免影響性功能，降低生育率。

7.每年體驗一次

每年至少要做一次睪丸體檢，一次睪丸b超檢查。一旦發現睪丸異常，尤其是未生育的男性，應及時到正規醫院進行治療。