在我們吃瞭飯之後，消化的好就不會有任何感覺，消化不好就可能會有些不舒服。消化不良的表現是比較多的，在平時經常消化不良的話，應該要進行調理，具體怎樣做，一起來跟培根小編看看吧。
消化不良有哪些表現
腹脹
消化不良的一個主要癥狀就是腹脹，肚子裡面好像有很多的食物堆積在裡面，消化的特別慢，摸起來肚子是圓鼓鼓的，這就是典型的消化不良。一般來說一頓飯需要兩個小時到四個小時的時間來消化，但是消化不良的人需要更久時間。
嘔吐和反酸
如果食物進入我們的腸胃之後快速的被消化瞭，其實我們不會有什麼特別的感覺。但是當食物沒有被消化掉的時候，就會堆積在腸胃內發酵，從而產生一些難聞的氣味，使人出現口臭的問題，還會讓人想要嘔吐，這也是很常見的癥狀。
便秘和腹瀉
食物一直堆積在腸胃裡面，沒法正常的被人體吸收和消化，於是就會產生便秘的問題，這點相信多數人都是可以理解的。這樣的情況如果長期維持，沒有得到解決，那麼腸胃功能就會出現紊亂的情況，可能還會時常伴隨腹瀉的問題。
營養不良
這主要針對長期消化不良的患者，食物得不到充分的消化分解，從而就不能充分吸收，長期吸收不好，營養自然跟不上。
消化不良怎麼辦
吃點橙子
吃點橙子這樣的高纖維食物，對於緩解消化不良會有幫助。膳食纖維會促進腸道的蠕動，提升人的消化能力，從而達到改善腹脹和腹痛的效果。除瞭橙子之外，還推薦大傢吃點冬瓜、黃瓜、梨子、蘋果、莧菜、芹菜、青菜等等。
用手掌按摩
可以很好的緩解消化不良的癥狀。因為消化不良的人一般都是腸胃的動力很弱的，而按摩的時候可以讓腸胃的蠕動速度更快，屬於一種外力，能直接的去改善消化不良癥狀，使用一些按摩工具操作也是可以的。
散步
消化不良感覺到肚子很脹的時候，我們可以適當的去散散步。速度慢一點，走個20分鐘左右，這樣消化不良的感覺也會逐漸的減輕。在飯後即使沒有感覺到肚子不舒服，我們也應該稍微走一走，這樣可以幫助保持身材。
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科學的飲食
在吃東西的時候，我們一定要註意方法，不能亂吃，這樣可以緩解消化不良的問題。比如說一日三餐我們要安排好時間，相隔不要太近，等到肚子裡面的食物基本消化瞭，才能吃下一頓。另外就是每次吃東西，不要貪多，吃飽瞭就行瞭。
培根中醫小結語：消化不良的時候應該怎麼辦，你現在很清楚瞭吧！如果說你的腸胃功能一直都比較差，經常會消化不良，那麼建議你在傢裡要常備一些健胃消食片，因為可能隨時都要用到。平時常吃一些山楂、橙子、陳皮這樣的食物，幫助提升消化能力。
