在日常生活中，我們常常聽到“標準體重”的說法，那麼對於身高175的人來說，標準體重到底是多少呢？其實，標準體重並不是一個固定的數值，而是隨著性別、年齡、身高而變化的。
一般來說，身高175的男性的標準體重在65.5公斤至78公斤之間，而女性的標準體重則在63公斤至72公斤之間。
當然，其實還有一個更加簡單的計算標準體重的方式，男性身高減去105，女性身高減去107.5都可以得出一個數字，單位是公斤，這個數字就是男性或者女性的標準體重
男性1米75減去105標的體重就是70公斤，女性1米75-107.5，標準標準就是67.5公斤。這種計算方式更加簡單，能馬上估算出你的標準體重。
除瞭體重，我們還可以通過腰圍來判定健康狀況。腰圍過粗或者過細都可能預示著潛在的健康問題。
腰圍過粗，容易導致脂肪在腹部過度積累，從而增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險；而腰圍過細，則可能導致營養攝入不足，引起各種健康問題。
如果我們的體重超過標準體重的20斤以上，就可能面臨一系列的健康風險。首先，過重的體重會增加膝關節的負擔，加速關節磨損，引發關節炎等問題。
其次，肥胖還會導致心血管疾病、糖尿病、高血壓等慢性疾病的發生。因此，保持合理的體重對於我們的健康至關重要。
然而，對於體重過重的人來說，盲目通過運動來減肥可能並不是最好的選擇。特別是對於超重和肥胖的人來說，劇烈的運動可能會對膝關節造成過大的壓力，甚至引發損傷。
因此，在開始運動之前，最好先咨詢醫生或者專業健身教練的建議，制定出適合自己身體狀況的減肥計劃。
另外，對於體重過輕的人來說，增重同樣是一個挑戰。過於消瘦會導致營養攝入不足，從而引發一系列的健康問題。
對於這部分人群，建議通過調理腸道、增加吸收能力的方式來達到增重的目的。比如，適當增加膳食纖維的攝入，改善腸道環境，提高營養物質的吸收效率。
總之，保持合理的體重對於我們的健康至關重要。對於身高175的人來說，瞭解自己的標準體重並保持在這個范圍內，不僅有助於避免各種慢性疾病的發生，還能讓自己看起來更加健康、自信。
當然，每個人的身體狀況和需求都是不同的，因此我們需要根據自身情況來制定合適的減肥或增重計劃。
在追求健康體重的過程中，我們還需要克服各種困難和挑戰，如不良的飲食習慣、缺乏運動等。但隻要我們持之以恒，堅持健康的生活方式，就一定能夠達到理想的健康體重。
參考文獻：
《中國成人超重和肥胖癥預防控制指南》
《中國居民膳食營養素參考攝入量》
《肥胖癥診斷指南》
